〇週始め【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

〇週始め
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【朝ごはん】
バナナ

【昼ごはん】
天丼、ざるうどん

【間食】
パン、サイダー

【晩ごはん】
ご飯、焼鮭、シチュー、焼酎

【夜食】
特になし

【今日の感想】
さあ週始めです。
相変わらず、週始めの定例会議が、とってもかったるいです。
何で週始めなんだ？

【記録グラフ】
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2387歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
13時
天丼（1人前） 496 kcal
ざるうどん（1人前） 388 kcal
20時
デイプラス 天然酵母パン メープル（1人前） 280 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
シチュー（1人前） 380 kcal
焼鮭（1人前） 147 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2203 kcal
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