５ヶ月と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

５ヶ月と２５日目
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わらける～^^;
あんなに少しずつ体重が減ってたのに『ドカッ』と1kg増えるし・・・・。
減るときはちょっとずつなのに増えるときはいっきにだよぉぉ↓
やっぱりハンバーガーかっ(笑)
・・・・っちゅー事は脚はやせてないって事だね(^^ゞ　なんか筋肉痛っぽいし。
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
VitaminWater　１口（1人前） 5 kcal
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 16.5 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
中華風スープ（1人前） 35 kcal
チーズバーガー・半分(スマイルバーガー) （1人前） 300 kcal
栗メープル（1人前） 52.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
若布の味噌汁（1人前） 15.2 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
鶏の唐揚(衣ナシ)３個（1人前） 100 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
14時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
栗ご飯（1人前） 193 kcal
残り野菜の味噌汁（1人前） 24.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
さんま（1人前） 279 kcal
みぶな煮（1人前） 40 kcal
20時
栗メープル（1人前） 52.9 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1555 kcal
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