pain next day【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

pain next day
< ものすごいおかん 　｜　急な飲み会 >
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昨日は１０４を気持ち切ってたのが、今日はちょっと戻って１０４キロジャストか…
リバウンドだけはしないようにしないと…

じわりと筋肉痛なＧｒｏｏｋｉです。とりあえずその後の体調は順調。
ちょっとお腹壊したけどｗｗ

朝：カレー（三日目。お腹壊した原因はこいつじゃなかろうか）
　　茶碗（小）１杯分

昼：日替わり定食（研修先のレストランで）
　　（ご飯（小）１杯分・皿盛り、ハンバーグ（中）１個（１００ｇあっただろうか。レディースサイズ）
　　　キャベツ千切り５０ｇ、カレー粉まぶしたパスタ・小鉢１杯分、コンソメスープ・カップ１杯）

夜：豚汁（２日目。頼むから作り置きしないで）
　　ご飯（小）１杯、おでん（しらたき２個、大根２個、卵１個、ウインナ巻き１本。セブンイレブン）

う～腹筋が突っ張ってる…（＝＝；

【記録グラフ】
食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
104kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カレー（1人前） 323 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ハンバーグ（1人前） 368 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
パスタ（1人前） 121 kcal
コンソメスープ（1人前） 15.2 kcal
19時
豚汁（1人前） 290 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
おでん（1人前） 219 kcal
  1650 kcal
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