お疲れ様！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月30日（木）

お疲れ様！
< 上手くいきます様に 　｜　１０月最後！ >
昨日はご苦労様と自分に言いたい。
豆腐作りの後、夜は研修会参加。
興味あるテーマだったが睡魔に襲われ未消化状態だけど・・・

今日は久しぶりに木曜スイミング。
どんなメニューかな？
【記録グラフ】
食事の記録
1339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 190 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 121 kcal
とうふ（1人前） 39.6 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
鮭のバター焼（1人前） 119 kcal
なっとう（1人前） 68 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
一口ステーキ（1人前） 229 kcal
ほうれん草（1人前） 19.5 kcal
  1339 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2008/10/30 19:55 
豆腐つくり。
美味しそう。(^_-)-☆
 ﾏｰﾘｰ 2008/10/30 21:06 
一口食べたとたん、「美味しい！」
本物の味が、小学生にもわかってもらえ、満足です。
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