校庭開放テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月01日（土）

校庭開放テニス
< 週イチ卓球　丸々二... 　｜　当分無い地下卓球 >
　風が吹くと寒い感じ以外は、最高のコンディションでした。

　夜、マスターズ　パリがやってますが、トップシード３位までが
負ける大波乱で笑えました。

　マスターズ　上海の出場枠5～8の三人が、パリの結果次第になった
模様です。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
45%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
15時
リポビタンD W（1人前） --- kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  3079 kcal
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