明日は休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月02日（日）

明日は休み
< 住居 　｜　元気 >
連休だった。平日なら、銀行証券会社とかに、住居表示の変更の手続きできるけど、どうにもならないね。

昨日、お腹が空いてたので、草大福を２個食べたので、体重が増えていた、少しで影響があるのだから、体重を減量するの大変だと

思う。顔も痩せてきたので、これ以上の減量が本当に必要か考えています。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
レタス（0.2人前） 18.6 kcal
大根（0.2人前） 20.7 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
さけ（0.5人前） 73.8 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
かつお（1人前） 38.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
  1406 kcal
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