明日は休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月02日（日）

明日は休み
< 住居 　｜　元気 >
連休だった。平日なら、銀行証券会社とかに、住居表示の変更の手続きできるけど、どうにもならないね。

昨日、お腹が空いてたので、草大福を２個食べたので、体重が増えていた、少しで影響があるのだから、体重を減量するの大変だと

思う。顔も痩せてきたので、これ以上の減量が本当に必要か考えています。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
レタス（0.2人前） 18.6 kcal
大根（0.2人前） 20.7 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
さけ（0.5人前） 73.8 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
かつお（1人前） 38.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
  1406 kcal
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