out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
61.9kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
21.5kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1867kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 185 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
林檎（0.4人前） 36.7 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
10時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
サンマ開き干し（0.5人前） 111 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
とろろ（1人前） 29.3 kcal
林檎（0.4人前） 36.7 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
白菜（1人前） 2.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（2人前） 0.78 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [パック] 200ml（βカロテン補正）（1人前） 67 kcal
  1073 kcal
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