36日目【mikyeさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

36日目
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【今日のできごと】
ジムでストレッチと有酸素運動
【今日の感想】
犬の散歩もロングで45分

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
11時
大塚製薬 SOYJOY アプリコット 1本（1人前） 131 kcal
14時
NONG SHIM 辛ラーメン（1人前） 512 kcal
いなり寿司（1人前） 392 kcal
豚肉コロッケ（1人前） 317 kcal
16時
カネリョウ海藻（株） 黒酢　（1人前） 24 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
ささみ ハーブ焼き（1人前） 118 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
21時
ミルクチョコレート（0.3人前） 134 kcal
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
  2521 kcal
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