11/12【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月12日（水）

11/12
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・アジの南蛮漬け・ブロッコリーとツナ・しじみのみそ汁・じゃがいもと鶏肉のホイル焼き
【間食】
どらやき・プリン・クッキー
【晩ごはん】
ご飯・アジの南蛮漬け・卵豆腐・ハンバーグ・レタス
【夜食】
プリン・クッキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
アジの南蛮漬け（0.5人前） 331 kcal
ブロッコリーとツナ（1人前） 189 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
鶏肉とじゃがいものホイル焼き（1人前） 135 kcal
15時
どら焼き（1人前） 170 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
アジの南蛮漬け（0.5人前） 331 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
プリン（1人前） 112 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  2618 kcal
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