11/11【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

11/11
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・鶏の照り焼き・小松菜とウインナーカレーマヨ和え・なすの揚げ浸し
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・鶏の照り焼き・小松菜とウインナー・なすの揚げ浸し・春巻き
【夜食】
いじんかん
【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
10分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
豚肉と白菜（0.3人前） 99.9 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
小松菜とウインナー（1人前） 209 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
22時
いじんかん（1人前） 500 kcal
  2118 kcal
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