11/13【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

11/13
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ドライカレー・ほうれん草の白和え・キャベツのコンソメスープ・ワケギとちくわのマヨ和え
【間食】
ポッキー
【晩ごはん】
カルボナーラ
【夜食】
クッキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ドライカレー（0.5人前） 227 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ワケギとちくわのマヨ和え（1人前） 45.3 kcal
15時
江崎グリコ ポッキー（1人前） 49.4 kcal
18時
カルボナーラ（0.5人前） 417 kcal
22時
クッキー（1人前） 168 kcal
  1406 kcal
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