足腰が…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

足腰が…
< ちょっとリキむ 　｜　休養 >
　最近の卓球、ストレス解消でリキみ気味なので、翌朝はちょっと足腰が
少しコッてハった感じなりますです。


　ちょっと運動前後のストレッチ不足な感じですね。

　うむ。

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 383 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
不二家 ネクター（1人前） 158 kcal
21時
豚肉の辛味噌焼き（1人前） 640 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  2753 kcal
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