〇11月21日【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

〇11月21日
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【朝ごはん】
バナナ

【昼ごはん】
チャーハン

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ご飯、天麩羅、ハンバーグ、日本酒

【夜食】
特になし

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
17011歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
チャーハン（1.5人前） 762 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
カボチャの天麩羅（天つゆ）（2人前） 276 kcal
ごぼうのかき揚げ（天つゆ）（4人前） 447 kcal
ささみの天麩羅（天つゆ）（1人前） 136 kcal
イカの天麩羅（天つゆ）（1人前） 210 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  2512 kcal
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