６時４０分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月25日（火）

６時４０分
< 7時40分 　｜　6時15分 >
６時４０分起床。寝過ごした。
ストーブ火入れ。

【記録グラフ】
万歩計
11244歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 51.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 190 kcal
ポテトコロッケ（冷凍）（1人前） 98.4 kcal
卵焼き（0.5人前） 34.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
18時
アンパン（1人前） 196 kcal
明治乳業 明治おなか活力ミルク [ビン] 200ml（1人前） 71 kcal
21時
ご飯（1人前） 168 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
雪印さけるチーズ プレーン [袋] 60g（1人前） 80 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  1141 kcal
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