6時15分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月26日（水）

6時15分
< ６時４０分 　｜　6時5分 >
6時15分起床
【記録グラフ】
万歩計
8467歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ミニうどん（1人前） 100 kcal
12時
薩摩揚（1人前） 27.8 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
日本ハム ミートボール（1人前） 106 kcal
たまご焼き　（1人前） 75.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
ソース焼きそば（1人前） 738 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
  1542 kcal
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