day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
トン汁（1人前）	196	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
ヤマダフーズ納豆のたれ（0.5人前）	4	kcal
ドレッシング（0.1人前）	10.7	kcal
キャベツ（0.5人前）	5.8	kcal
トマト（0.3人前）	6.8	kcal
生ワカメ（0.5人前）	0.44	kcal
温州みかん（1.5人前）	38	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
12時
ニッポンハム新鮮生活ロースハム（1人前）	46	kcal
日清スープヌードルシーフード（1人前）	283	kcal
りんご（1人前）	91.8	kcal
19時
ご飯（1人前）	151	kcal
しょうが焼き（1人前）	188	kcal
菊の花の酢の物（1.5人前）	28.5	kcal
ゼンマイ（1人前）	38.3	kcal
じゃがいも（0.5人前）	51.3	kcal
ほうれん草の納豆和え（1人前）	56.7	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
温州みかん（2人前）	50.6	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
	1535	kcal
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