rest【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	150	kcal
卵（1人前）	89.1	kcal
納得納豆（0.3人前）	24	kcal
ヤマダフーズ納豆のたれ（0.3人前）	2.4	kcal
大根（たくあん）（1人前）	5.1	kcal
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウム（3人前）	1.2	kcal
10時
味の素アミノバイタルプロ（1人前）	18	kcal
12時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
13時
ご飯（1人前）	202	kcal
冷や奴（1人前）	88.4	kcal
中華スープ（1人前）	38.2	kcal
豚キムチ（1.5人前）	424	kcal
19時
ご飯（1人前）	84	kcal
豚汁（1人前）	127	kcal
明日葉（1人前）	16.5	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
生ワカメ（1人前）	0.88	kcal
卵（0.3人前）	32.6	kcal
じゃがいも（1人前）	103	kcal
ぶりの照り焼き（1人前）	289	kcal
温州みかん（1.5人前）	38	kcal
りんご（0.3人前）	27.5	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
	1967	kcal
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