冬場はやっぱ元気でないっす【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月02日（火）

冬場はやっぱ元気でないっす
< ダウン 　｜　ネクタイが伸びた！... >
冬場はやっぱ元気でないっす 画像1 冬場はやっぱ元気でないっす 画像2 冬場はやっぱ元気でないっす 画像3
冬眠できるくらいの有休が欲しい…

朝：ジョージアオリジナル１本

昼：お弁当（蒸し鮭切り身１切れ、サラダ、玉ねぎの卵とじ、ほうれん草のおひたし、各　紙カップ１杯、
　　ミートボール３個、ご飯（ふりかけ）中

夜：ちゃんぽん、ご飯（小）、サラダ１人前（きゅうり、キャベツ、ゆで卵半分、ポテトサラダスプーン１杯分）
　　ウインナ２本

うわ…夜食べ過ぎたなぁ…

辛くてあったかいものが食べたい季節です…

【記録グラフ】
体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
102.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
日本コカ・コーラ ジョージアオリジナル（1人前） 87.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 239 kcal
鮭（1人前） 69 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.5 kcal
ほうれんそうのおひたし（0.5人前） 12.7 kcal
トップバリュー ミートボール（3人前） 52.5 kcal
19時
ちゃんぽん（1人前） 427 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 102 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
  1369 kcal
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