「黒霧島」一合「月桂冠」一合「サッポロ生」中瓶4本【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月02日（火）

「黒霧島」一合「月桂冠」一合「サッポロ生」中瓶4本
< 「コレト2007」... 　｜　「炭酸水」一杯 >
【昨晩寝た時間】 11時
【今朝起きた時間】4時半
【合計睡眠時間】5時間半
【今日の睡眠状態】 1時半2時半排尿休憩。熟睡の感あり。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ワカメと麩の味噌汁ｄ（1人前） 18.5 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
おからｋ（1人前） 41.8 kcal
味噌汁ｋ（1人前） 40.4 kcal
16時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
ほうれん草ｇ（1人前） 34.9 kcal
月見うどんｓ（1人前） 347 kcal
22時
Ｍナッツ（1人前） 369 kcal
  1386 kcal
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