12/3【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月03日（水）

12/3
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・カレイの煮付け・ほうれん草のゴマ和え・オニオンサーモン（オニオンハム）・キャベツと豚肉の煮物
【間食】
ドーナツ
【晩ごはん】
シーフードパスタ
【夜食】
チョコレート
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
15時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
18時
パスタ（1人前） 378 kcal
22時
チョコレート（1人前） 446 kcal
  1925 kcal
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