15度C

< ダブルクォーターパ... 　｜　ねもい… >

　湿度にもよりますが、室内で15度Cくらいから寒く感じ始める感じですね。

　さて、今夜は卓球。

　シコドは一段落したのでストレス解消分は減少しましたが、
油断せずに、まったりと、無理せず怪我せず、遊んで楽しく
愉しんで来ますです。

　特に膝とか…

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
たらこおにぎり（1人前）	291	kcal
キリンビバレッジファイア挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前）	34.2	kcal
山崎チョコロール（1人前）	378	kcal
13時
明太子おにぎり（1人前）	286	kcal
鮭おにぎり（1人前）	275	kcal
カゴメトマトジュース（1人前）	100	kcal
17時
アイスティー（1人前）	303	kcal
20時
マクドナルドダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ（1人前）	836	kcal
日精ヨークピルクル（1人前）	338	kcal
プリン（1人前）	112	kcal
21時
大塚製薬ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	90	kcal
23時
フライドチキン（1人前）	362	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
ウイダーサプリメント一式(プロテイン)（1人前）	100	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
コンドロイチン（1人前）	---	kcal
	3652	kcal
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