忘年会【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

忘年会

< ねもい… 　｜　校庭開放テニス >

　これから週イチペースの予定ですが、極力、欠席するつもりです。

　が、昨夜は行きました(爆)
　なんか久しぶりの75kg台復帰でした…(涙)

　さて、今夜は卓球。

　シーズン的には冬がシーズンなので、怪我せず無理せずで
愉しんできたいですね。

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
鮭おにぎり（1人前）	275	kcal
キリンビバレッジファイア挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前）	34.2	kcal
13時
やきそばパン（1人前）	634	kcal
山崎製パンシュガーロール [袋] 5個（1人前）	181	kcal
カゴメトマトジュース（1人前）	100	kcal
17時
アサヒ飲料ワンダアフターショット [カン] 190g（1人前）	34	kcal
20時
マクドナルドダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ（1人前）	836	kcal
日精ヨークピルクル（1人前）	338	kcal
21時
大塚製薬ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	90	kcal
22時
サントリーブルージンジャーエール　500mlペット（1人前）	190	kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
フライドチキン（1人前）	362	kcal
ウイダーサプリメント一式(プロテイン)（1人前）	100	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
コンドロイチン（1人前）	---	kcal
Ⅱ型コラーゲン（1人前）	50	kcal
	3370	kcal
		食事レポートを見る

2008/12/05 22:17

こんばんは。
今月、来月と飲み会が多くなりますね・・・・。
この時期は、運動での消費をプラスマイナス、「０」には･･･
なりませんね・・・

気をつけましょう。

2008/12/08 11:33

　ドルフィン２さん、いつもコメントをありがとうございます。
　さすがに宴会の飲み食いを全部運動で消費は、どんだけ運動すれば…
になりますよね(笑)
　1日8時間とか運動できる、10代後半～20代前半まででしょうかね。

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