ジョギング【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月06日（土）

ジョギング
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【今日のできごと】朝トレ　自転車 → ジョギング

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
6450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1356kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ハムエッグ（1人前） 170 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ビール（1人前） 140 kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
19時
酒（1人前） 148 kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
  2543 kcal
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