朝　雷雨【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月05日（金）

朝　雷雨
< no title 　｜　ジョギング >
朝　雷雨 画像1
【今日のできごと】
雨が降りだす前　朝トレ　ジョギング
【今日の感想】漱石『三四郎』読了
夏目漱石の学生時代の生活の在り方、交友、女性観　ものの考え方など　世情が手に取るようによくわかる。明治中頃　東京大学の文化講師は西欧の外国人講師ばかりであった事などは驚きでもある。新時代の青年学士達はヨーロッパの文化をを科学をそして世の中の仕組み（思想や芸術）を貪るように吸収しながら　西洋の囚われ人にはなるまいとする意思のもと新しい日本を築くため頑張った。
【記録グラフ】
万歩計
5325歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1362kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ちらしすし（1人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン 野菜たっぷりクリームスープ（1人前） 125 kcal
17時
焼酎（2人前） 742 kcal
18時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2445 kcal
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