はちみつトースト。【masa10さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月09日（火）

はちみつトースト。
< 万能野菜スープのカ... 　｜　お好み焼き。 >
【朝ごはん】
抜き
【昼ごはん】
はちみつトースト、ホットミルク
【間食】
なし
【晩ごはん】
野菜スープ、牡蠣フライ、十種雑穀入り白米
【夜食】
なし
【今日の感想】
はちみつトーストはカロリーが多くて太るな…。ハチミツは栄養があるんだけど、やめよっかな。牡蠣フライは美味しいです。まだ沢山冷凍保存されてる。手軽に済ませたい時に直ぐに作れるから楽だ。なんとなく手軽にって時に揚げ物が多くなる傾向ってのが一般的に言われているのが分かる気がするけど、ウチは基本的に野菜中心で肉類はとても少ないです。フライなど揚げ物の頻度も少ないとも思うんだけど、どうなんだろ？しかし、今日の食事ノートを見てみると牡蠣フライ約８個分よりも、はちみつトースト２枚の方がカロリー断然高いんですけど！！はちみつトースト要注意です！！！

【記録グラフ】
食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
はちみつトースト（2人前） 670 kcal
ホットミルク（砂糖入り）（1人前） 154 kcal
21時
野菜スープ（たまご入り）（1人前） 98.5 kcal
牡蠣フライ（1.3人前） 353 kcal
パルシステム 十種雑穀+白米（1人前） 358 kcal
  1632 kcal
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