極偏食！！【masa10さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月18日（火）

極偏食！！
< 大根の皮。 　｜　no title >
【今日のできごと】
友人夫婦のオメデタ確定♪
【朝ごはん】
抜き
【昼ごはん】
食パン、牛乳、バナナ、みかん
【間食】
なし
【晩ごはん】
十種雑穀白米、おでん
【夜食】
みかん
【今日の感想】
今日は昨日に引き続き「おでん」栄養バランス的には、ある意味キレイなグラフになったが…。これがつまりは偏食というやつか！！見事に栄養が偏っているのが見て取れる。マルチビタミンも摂り忘れたし…。

【記録グラフ】
食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
山崎製パン サンブレッド（2人前） 284 kcal
交和物産 あんずプレサーブ（1.5人前） 54 kcal
パルシステム こくせん72（1人前） 143 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
パルシステム 十種雑穀+白米（1人前） 358 kcal
セブンイレブン 焼ちくわ　おでん（1人前） 62 kcal
オリジン弁当 大根（4人前） 40 kcal
オリジン弁当 つくね串（1人前） 125 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（2人前） 154 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
セブンイレブン かまくらはんぺん おでん（1人前） 37 kcal
21時
みかん（3人前） 75.9 kcal
  1463 kcal
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