ほっ・・・・・・・・・・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月14日（日）

ほっ・・・・・・・・・・・・
< 眠気がない 　｜　体重が増えた >
【今日の調子】

【今日のできごと】

【不安に感じたこと】

【気をつけたこと】

【今日の感想】 仕事終わりました。
あーひとやまこえた。

あと、ふた山かな・・・＾＾；

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
16秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
19秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
50秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
11時
トースト（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
マクドナルド ホットアップルパイ（1人前） 211 kcal
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
21時
カレーライス（2人前） 1809 kcal
  2970 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2008/12/14 17:32 
お疲れさまでした。＼(^o^)／
 ボンド８８ 2008/12/15 15:23 
はりそん705さん
ありがとうございます。
今日はちょっとお疲れ気味です。
flo 2008/12/14 17:36 
働き者のボンドさん、ちゃんとお昼は食べましたか～。
湯船に使って、疲れを落としてくださいね。
 ボンド８８ 2008/12/15 15:26 
pino5さん
おっと、鋭い指摘ですね。
実はお昼食べたの５時前でした。
それもマック！
それでもって夜が９時。
いけませんねぇ。
今日は普通に食べてます。

お風呂はしっかり入りました。
おかげで、バッチリ５時前におきれました♪
bluemoon 2008/12/14 22:17 
お疲れ様でした。
あとふた山ですかぁ・・・あんぱん食べて頑張ってくださいね＾＾。
あんぱんは、やっぱりこしあんですよねー。
 ボンド８８ 2008/12/15 15:27 
bulemoonさん
私もこしあん派！
白あんも大好きです＾＾）

明日からも早朝、あんぱんでがんばります。
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