７ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

７ヶ月と２１日目
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昨日は外食、外食がっつりでした。
そして今日の夜も友達とディナー♪やっぱり１２月って外食多くなるよなぁぁぁ^_^;

【記録グラフ】
筋肉量
38.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1140kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
71.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
7.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
7時
中華風スープ （1人前） 30 kcal
ちびみかん（1人前） 15 kcal
ナッツベーグル（1人前） 190 kcal
豆乳ヨーグルト(とよおけ茶屋)少々（1人前） 50 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根と椎茸のかす汁（1人前） 52.7 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
ひじき（1人前） 33 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
まぐろの佃煮（1人前） 40 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 4.3 kcal
19時
韓流ホルモン鍋＆中華麺（リアル亭）（1人前） 299 kcal
キンパッ（リアル亭）１切れ（1人前） 50 kcal
付きだし（リアル亭）（1人前） 70 kcal
21時
栗アイス（リアル亭）少々（1人前） 100 kcal
  1320 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/12/16 01:19 
こんばんわ。
私の方へコメント返ししてますので、お時間のある時に覗いてみてください。
外食しても問題なし！
内臓脂肪には余分なものがついてないのが、羨ましい！！
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