７ヶ月と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月17日（水）

７ヶ月と２３日目
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朝４時に起きたら雨・・・２度寝して５時に起きたらやんでた^_^;
迷った挙句いつもより短い距離をウォーキングしてきた・・・・。
４時に行かないとリズムが狂う^^;^^;^^;

【記録グラフ】
筋肉量
38.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1138kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
72.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
6.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア （1人前） 35.8 kcal
ぶどうジュース１口 （1人前） 10 kcal
7時
中華風スープ （1人前） 30 kcal
柿・半分（1人前） 39 kcal
コストコ Johnsonville ベーグル（1人前） 200 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根と椎茸のかす汁（1人前） 52.7 kcal
ひじき（1人前） 33 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
ちびめざし２個（1人前） 54.9 kcal
19時
ご飯（1人前） 168 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オリジナルカレー鍋（1人前） 280 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1309 kcal
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