７ヶ月と２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月18日（木）

７ヶ月と２４日目
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今日はお休みだー(^^)v
朝３時半におきて久々に多くウォーキングしてしまった。やっぱり冬は清々しい！

【記録グラフ】
筋肉量
37.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1115kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
69.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
8.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア （1人前） 35.8 kcal
ぶどうジュース１口（1人前） 10 kcal
7時
中華風スープ（1人前） 30 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
フランスパンサンド（豆腐ハンバーグ）（1人前） 173 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
にしんそば（ささき・定食）（1人前） 425 kcal
ひじき・少々（ささき・定食）（1人前） 27.4 kcal
ご飯（ささき・定食）（1人前） 67.2 kcal
べったら漬（ささき・定食）（1人前） 4.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
まぐろトロ・少々（1人前） 139 kcal
海鮮キムチ鍋＆雑炊（1人前） 546 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1617 kcal
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