08年12月19日【千鶴さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月19日（金）

08年12月19日
< 08年12月19日 　｜　08年12月20日 >
【昨晩寝た時間】
22時
【今朝起きた時間】
４時
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
ぐっすり。朝は目が冴えすぎて二度寝できませんでした。



[今日の名言]
過去と他人は変えられないけど、明日と自分は変えられる

【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		勉強時間
0分
勉強時間（分） のグラフ
 		睡眠時間よ
5時間
睡眠時間よ（時間） のグラフ
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起きた時間
5時間
起きた時間（時間） のグラフ
連鎖でポン！
4310点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		食事の記録
1096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1人前） 35 kcal
8時
トースト（1人前） 270 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1人前） 60 kcal
12時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
納豆（1人前） 100 kcal
18時
お雑煮（1人前） 442 kcal
  1096 kcal
食事レポートを見る
コメント
信夫とゴンジャ 2008/12/19 13:29 
カッコイイ~~~♪♪~☆
今日は　この言葉で　明日も、明後日も。。。生ける(活）
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