08年12月19日【千鶴さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月18日（木）

08年12月19日
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今日はじめて登録しました。
交流は苦手です。


【今日の調子】
良好
【今日のできごと】
大きな出来事はないけれど、昼寝が多くなってしまった。夕方６時に起きた。
【不安に感じたこと】
将来についての不安。同世代の子より劣る
【気をつけたこと】
なし
【今日の感想】
朝は顔の体操をした。薬も飲んだ。
昼寝はしないように気をつけたはずだが漫画を手に取ったら眠気が襲ってきた。
そのままコタツで眠ってしまった
今日も一日無駄だった。一日24時間も要らない。
シャワーを浴びようと思ったが体がだるいのでやめた。
今日は昼夜逆転を直すために早くベッドへ行きたいと思う。
睡眠時間と起床時間をはやくグラフ化させたい。
カラダカラを登録したばかりなので使い勝手が分からない。とりあえず一週間頑張ってみよう。
もう少し早く登録しておくべきだった。

【記録グラフ】
食器洗い
0回
食器洗い（回） のグラフ
 		勉強時間
0分
勉強時間（分） のグラフ
 		睡眠時間よ
6時間
睡眠時間よ（時間） のグラフ
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起きた時間
6時間
起きた時間（時間） のグラフ
連鎖でポン！
3940点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
11時
ポテトチップス（0.6人前） 332 kcal
12時
コーラ（1人前） 138 kcal
18時
コンソメスープ（0.7人前） 52.3 kcal
ピラフ（1人前） 585 kcal
  1472 kcal
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