5Km ジョギング１日目【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日（木）

5Km ジョギング１日目
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今日早朝、何十年ぶりかで5Kmのジョギングをやってみた。入念に準備体操をして、いざ！走ってみたらボテボテ・・・・
1Kmも走ったろうか・・・走れない。体が重い、息が切れる・・・
・・・・
こりゃだめだ。と思いつつも走っては歩き、歩いては走っていたら、後半　だんだん体が軽くなり息も続く。
それでも5Kmのタイムが30分　全部歩いたってこの時間だろうな！
これから毎日走って少しずつ走れる距離をのばしてみよう

若いころは皇居を毎日走っていたなー　あのころは22，3分だったような気がする。あの頃に戻りたい。
【記録グラフ】
ミミの体重
4700g
ミミの体重（g） のグラフ
 		Violin練習時間
120分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
みかん（1人前） 25.3 kcal
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
やきいも（1人前） 396 kcal
19時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
ファーストキッチン ガーリックバターポテト M（1人前） 470 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
20時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  2273 kcal
食事レポートを見る
コメント
ブルドッグ 2008/12/26 08:16 
大いに頑張ってください！
何しろ普段が如何に運動不足か良くわかりますよね
 Mogart 2008/12/26 09:54 
ほんとに自分自身は若いつもりでいたんですが・・・
気持ちだけ若くて肉体はどんどん年をとっていたことに改めて気づかされました。
毎日やってみます。
ぽにょ♪ 2008/12/26 10:01 
皇居の周りって１０キロ以上ありませんか？
すごいですねー。
私の最高記録は７キロなので、今５キロ走ったら・・・きっと死んでしまう（笑
記録更新、お待ちしております！
 Mogart 2008/12/26 12:04 
いえいえ皇居一周は5.02Kmです。　10Km　22分はマラソン選手でも無理。1k　2分ですから。
記録更新ですか 2、3ヶ月無理でしょうね。期待薄！！！
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