ようし【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日（木）

ようし
< 年賀状 　｜　溶けた >
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体重２桁も見えてきた…
しかし体重って１日で変わるもんだなぁ…
お通じの具合にもよるし。人体って不思議。

朝：ジョージアオリジナル

昼：お弁当（ご飯中、ミートボール２個、ニンジンとたけのこの炒めカップ１、
　　　　　　ひじき（弁当用）カップ１、さば味噌４分の１尾、イカの素揚げ３切れ）

夜：豆腐ハンバーグ２切れ、わかめ刺身１５０ｇ、、ブリカマの塩焼き１切れ（照り焼き１切れ分くらい）
　　春雨（中華スープの具のみ）茶碗１杯、ご飯小、豚肉の味噌汁（肉少なめ）茶碗１杯

【記録グラフ】
体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1481kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
100.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
日本コカ・コーラ ジョージアオリジナル（1人前） 87.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
トップバリュー ミートボール（2人前） 35 kcal
ニンジンとたけのこの炒め（1人前） 42.6 kcal
ひじき（1人前） 31.4 kcal
さば味噌（1人前） 219 kcal
イカフリッター（1人前） 44.5 kcal
19時
豆腐ハンバーグ（2人前） 325 kcal
わかめ（1人前） 11 kcal
ぶりカマの塩焼き（1人前） 242 kcal
中華スープ（1人前） 100 kcal
豚汁（1人前） 108 kcal
  1481 kcal
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