今日からはじめまｓ。【うたからださんの健康管理カラダカラノート】

うたからださん

今日からはじめまｓ。

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昨日、ピン子さんのレコーディングダイエットをみて
すごいなぁ、と思ったので私もためしにやってみることに。
こんなに便利なサイトがあるんですね。

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
リンゴ（3人前）	275	kcal
11時
ココア（1人前）	24.7	kcal
12時
Rausch チョコレート（1人前）	55.2	kcal
うどん（1人前）	423	kcal
13時
サブレ（1人前）	93	kcal
15時
伊達みらい農業協同組合あんぽ柿（1人前）	90.4	kcal
19時
ご飯中（1人前）	235	kcal
昆布つくだ煮（1人前）	2.5	kcal
豚トロ　焼肉（1人前）	450	kcal
GrateValue 低脂肪プロバイオティクスヨーグルト（1人前）	73.5	kcal
スイーティー（1人前）	48	kcal
大根の皮とにんじんのきんぴら（1人前）	168	kcal
けんちん汁（1人前）	241	kcal
23時
サブレ（2人前）	186	kcal
不二家ｹｰｷinﾁｮｺ　ｽｲｰﾂﾄﾙﾃ　ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ（1人前）	38	kcal
	2404	kcal
		食事レポートを見る

2008/12/28 19:23

夜ご飯を食べすぎかも。
昼間のうどんはおなかいっぱい。
夜もおなかいっぱい。
理想体重で必要なカロリーは1863kcal
美容体重で必要なカロリーは1694kcal

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