休みだ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月29日（月）

休みだ
< 帰りました 　｜　風邪 >
今年最後の休みです。でも、風邪気味なので、葛根湯を飲んだ、風邪治ればいいけど。棚卸が残ってるし、今から忙しくなるのにね

インフルエンザだと会社やすまないといけないので、近くのえさき内科に行ったら、普通の風邪だって、今日が最終診察日で、

明日から休みで、5日からだって、行って良かった。ここ5年は風邪ひいて無かったのに、なんでと思う、体重を減量したので、耐

力が落ちたのかなとか思うけど。どんなものでしょうか？

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
　バナナ　1本（2人前） 376 kcal
大森屋 緑黄野菜（1人前） 10 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
イカリング（0.3人前） 81.1 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
こうや豆腐（1人前） 133 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） 6.5 kcal
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
17時
大森屋 緑黄野菜（2人前） 20 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
吉野家 けんちん汁（2人前） 164 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
21時
にぎり寿司　5皿（1人前） 480 kcal
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
  2140 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2008/12/29 08:33 
「休み」というのは、きちんと体を「休ませる」ためにあるのですから、今日は一日しっかりおとなしくしててくださいね。
(^_-)-☆
 無財の七施 2008/12/29 09:57 
うん、有難う、ねんねしてます。
さのっちょ 2008/12/29 21:25 
最後の診療日に、間に合ってよかったですね。
ゆっくりお休み下さい。
 無財の七施 2008/12/29 21:31 
有難う、棚卸があるから、休めないです、指揮してやらないと、段取り悪いし、明日から、頑張ります。
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