年末自主トレ！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月29日（月）

年末自主トレ！
< 出番なのに・・・ 　｜　あと２日！ >
今日からスタート！
心配していた天気は曇りだが雨ではない。
お正月準備は帰ってから・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 190 kcal
こーひー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ほうれん草卵炒め（1人前） 162 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 71.2 kcal
人参ジュース（1人前） 154 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭（1人前） 41.4 kcal
春巻（1人前） 190 kcal
白菜菊菜あえもの（1人前） 54.9 kcal
とまと（1人前） 5.7 kcal
19時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
キャベツ豚肉炒め（1人前） 140 kcal
とうふ（1人前） 57.5 kcal
なます（1人前） 25.1 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
伊達巻き（1人前） 93.3 kcal
白菜菊菜和え物（1人前） 54.9 kcal
  1707 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2008/12/29 20:28 
自主トレって？　
オートテニス？
素振り？
サーブ1000本？
なんだろう？
 ﾏｰﾘｰ 2008/12/29 21:11 
？にお答えします。
年末・年始テニスコート無料開放しています。（事前に申し込み必要）
都合つくメンバー５~６人で基本練習・ゲームを９～１１までしています。
暮れの忙しい時ですが、お楽しみの後は頑張れます。
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