謹賀新年【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月01日（木）

謹賀新年
< 良いお年をお迎えく... 　｜　秋葉原詣 >
　皆様、明けましておめでとうございます。
　今年も宜しくお願い申し上げます。

　浅草寺２年参り、無事終えて、一旦、食事して、深夜卓球でした(笑)

　その後少し寝て、例年通り、実家への新年の挨拶、墓参り、
なんかだかんたと忙しかったです。

　これから、初夢のために寝ます。
　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
32%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
坦々麺（1人前） 771 kcal
シュウマイ（1人前） 382 kcal
伊藤園 ジャスミン茶（1人前） --- kcal
3時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
4時
ポッカ ぽっかぽかレモン（1人前） 112 kcal
13時
お雑煮（1人前） 442 kcal
餅（1人前） 118 kcal
すし（1人前） 621 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
16時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
20時
エビグラタン（1人前） 266 kcal
ミニストップ ローストビーフ（1人前） 251 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
21時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ダノンビオ（いちじくミックス）（1人前） 74 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
サプリメント一式(プロテイン)（1人前） --- kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
  3870 kcal
食事レポートを見る
コメント
みゃお２ 2009/01/01 21:28 
あけましておめでとうございます。
新年からお忙しいようで。いい初夢をみてくださいね。
 エルフショット 2009/01/02 20:07 
　みゃお２さん、どうもです。
　初夢を見ないくらい、疲れてぐっすりでした(笑)
ﾏｰﾘｰ 2009/01/01 21:41 
元日のお墓参り　　いいですね。
我が家も見習わなくては・・・
お墓参りの後の清清しい気分を思い出しました。
 エルフショット 2009/01/02 20:10 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　元旦の墓参り、実家の恒例でして、親族多いので
狭い家に集まれない代わりに寺に集まる感じです。
ドルフィン２ 2009/01/01 23:06 
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

･･･いい初夢を見てくださいね。
 エルフショット 2009/01/02 20:14 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　元旦初夢は逃しましたが、今年もイイ夢見ていきましょうです。
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