1月４日（日）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月04日（日）

1月４日（日）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
73.1kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2108kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 65 kcal
10時
味噌ラーメン（1人前） 825 kcal
14時
胡麻煎餅（4人前） 256 kcal
18時
モヤシ炒め（1人前） 70 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
松屋 キムチ（1.7人前） 49.3 kcal
ニッスイ 竹輪（2人前） 50 kcal
日本酒（1人前） 250 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
19時
アイス（1人前） 68 kcal
  2112 kcal
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