1月５日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

1月５日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
73.2kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1740kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
74.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 68 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
森永 ヨーグルト（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
お握り（2人前） 302 kcal
坦々スープ（1人前） 137 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
すき屋 冷奴（0.5人前） 50.5 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
鶏肉のトマト焼き（1人前） 356 kcal
ほうれん草ごま和え（1人前） 43.4 kcal
  1740 kcal
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