摂取量を少なくしなくては・・・・・・【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Tossy36さんのトップページ>記録ノートを見る>摂取量を少なくしなくては・・・・・・
09年01月05日（月）

摂取量を少なくしなくては・・・・・・
< 明日から会社 　｜　no title >
どうにも体重減りません。
２万歩歩く以上の摂取量になっているなぁぁぁ
明日から、昼はかけそばにしよう。
内臓脂肪を量る1/15まではせめて・・・

【記録グラフ】
腕立て
10回
腕立て（回） のグラフ
 		懸垂
30回
懸垂（回） のグラフ
 		腹囲
80cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
20077歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（0.3人前） 26.9 kcal
プレスハム（0.5人前） 11.8 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん ふっくらお赤飯 [パック] 160g（1人前） 274 kcal
筑前煮（0.7人前） 278 kcal
清酒（本醸造）（3人前） 578 kcal
20時
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
21時
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（1人前） 37.9 kcal
22時
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2344 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/01/06 01:35 
こんばんわ。
初めまして＾＾。
体脂肪は十分低い数値ですから、かなり体引き締まってますよね？
私なんて、歩いてもそれ以上に摂取してるので、全然だめだめ人間です。
私も摂取量少なくしなくては・・・同感です。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE