明日から会社【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月04日（日）

明日から会社
< 明日は単身赴任先に... 　｜　摂取量を少なくしな... >


【記録グラフ】
懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		腹囲
80cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
20838歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
5分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
ミートローフ（0.1人前） 45.7 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
13時
雑炊（1人前） 202 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 124 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
17時
ビール（1人前） 140 kcal
ほっかほっか亭 とんかつ弁当（1人前） 933 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
23時
清酒（本醸造）（2人前） 385 kcal
  2388 kcal
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