さむっ【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

さむっ
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久しぶりにスーツ着たら寒い…！！
朝：ジョージアオリジナル

昼：弁当（ご飯中、ゆで卵半分、ブロッコリー1片、ハムとエリンギとパプリカの炒め　紙カップ1.5杯
　　　　　さつまあげ半分、ベビーホタテ２個、カマボコ二切れ、マッシュポテト５０g）

夜：カレー、はまちの刺身１００g

【記録グラフ】
体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
100.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
日本コカ・コーラ ジョージアオリジナル（1人前） 87.5 kcal
12時
ご飯　（1人前） 235 kcal
セブンイレブン ゆでタマゴ（0.5人前） 33.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
ハムとエリンギとパプリカの炒め（1人前） 42.1 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
ホタテ（1.5人前） 21.8 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
18時
カレー（1人前） 487 kcal
はまち（1人前） 256 kcal
  1306 kcal
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