ジョギング初め！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

ジョギング初め！
< 3が日終わり。 　｜　初　テニス教室 >
いつものコースを走る。
日差しが明るく春の気配を感じる。
【記録グラフ】
食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
コーンスープ（1人前） 131 kcal
野菜炒め（1人前） 240 kcal
なます（1人前） 25.1 kcal
人参ジュース（1人前） 154 kcal
12時
チャーハン（1人前） 347 kcal
牛肉たたき（1人前） 159 kcal
えびだんご（1人前） 52.5 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
トロミ汁（1人前） 50.2 kcal
14時
くろまめ（1人前） 28.9 kcal
19時
ご飯 （1人前） 118 kcal
かぼちゃ煮物（1人前） 133 kcal
袋焼き（1人前） 104 kcal
黒豆（1人前） 28.9 kcal
かぶサラダ（1人前） 42.1 kcal
  1799 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2009/01/05 10:16 
今日からですか。
初ジョギングは体がなまっていませんか？　私は新年5日目です。
 ﾏｰﾘｰ 2009/01/05 21:23 
テニス効果か体のなまりはなかったです。
Mogart2さんは5日目！ジョギングが病みつきになりそうですね・・・
シトロン 2009/01/05 16:14 
シトロン
もう、春をかんじるのですか・・
なんか、今年はよきことが思えそうです・・・笑
 ﾏｰﾘｰ 2009/01/05 21:27 
年の初めは希望があって、気持ちも前向きになりますね。
この調子が毎日続いてほしいですが・・・
杏ﾁｬﾝ 2009/01/05 19:29 
この前は12月25日の記事にｺﾒﾝﾄしてくださってありがとうございました
最近ﾊﾟｿｺﾝが不調だった為更新がおろそかになってしまいましたが
今もﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄは続けております。
ﾊﾞﾅﾅは必ず食べているんですが、寝る4時間前にまで食べないという決まりは守れていません
したがって、体重は増えもせず、減りもせず…という感じです
 ﾏｰﾘｰ 2009/01/05 21:40 
お正月太りではなく、増えもせずは立派ですよ。
お菓子より牛乳など口に入れる食品を代えて、食べたい気持ちを満たしても
カロリー控えめにするのは？？？成功を祈ります。
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