no title【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月18日(日)

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< 進歩のない自分  | no title >
間食なし7日目

【朝兼昼ごはん】
大福入りベーグルパン
オレンジピール&カロチン入りミニベーグルパン
温野菜
うの花
七目ひじき豆
ブルガリアプレーンヨーグルト
バナナ

【晩ごはん】
五目ごはん(ごぼう,にんじん,こんにゃく,干ししいたけ,鶏肉,油揚げ)
あさり汁
温野菜(かぶ,きゃべつ,にんじん,ミックスビーンズ,ソーセージ)
うの花(おから,にんじん,ねぎ,油揚げ)
キノコ炒め(舞茸,エリンギ,エノキ)
ニラ&たまご炒め
七目ひじき煮
納豆
筑前煮(ごぼう,にんじん,たけのこ,こんにゃく,鶏肉)

【飲んだもの】
コントレックス(レモン汁入り),カプチーノ(57kcal×2),微糖アイスコーヒー
ヴァームウォーター



【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
28.1%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
18.6%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11879歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1059kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
44.6kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
びっぷっぎぃ 2009/01/18 18:38
こんばんは、大福入りベーグルパンって・・・・?何?ベーグル大好きの私は気になって・・・
書き込んでしまった(笑)

オレンジピール&カロチン入りミニベーグルパン→これも気になる・・・^^
 bluemoon 2009/01/18 20:28
こんばんわ。
定期的に購入してるベーグル屋さんのお正月バージョンです。
大福がベーグルパンに入ってるのですが、美味しかったです^^。
見てみて♪
http://item.rakuten.co.jp/els4gats/newyear01-today/

団塊修ちゃん 2009/01/18 20:49
すっごくバランス良くて、かつ、美味しそうなメニュー。

私は、今日の昼、歩いて40分の所から歩いて15分の近所に移転してきた馴染みのラーメン屋さんでつけ麺を頂きました。量が300グラムもあるので逡巡しましたが、お風呂に行くからという悪魔のささやきがあり・・・
 bluemoon 2009/01/19 23:25
こんばんわ。
休日は平日と違って、料理もゆっくりちゃんとできるので和食メニューです。
団塊修ちゃんは、普段カロリーにも気をつけて&運動してるので、全然問題なしですよ。
きのっち 2009/01/19 03:53
おからにひじき、鉄分たっぷりのメニューですね♪
食べたーい♪(≧∀≦*)
 bluemoon 2009/01/19 23:26
こんばんわ。
おからもひじきもキノコも大好物^^。
きのっちさん、貧血には気をつけてね。
きゅみちゃん 2009/01/19 07:47
ほんとに美味しそうなメニューですね!
うの花、私も作ろうかな~食生活、ちゃんとしたいです☆
 bluemoon 2009/01/19 23:27
こんばんわ。
うの花はお腹もいっぱいになるから、是非作って~。
私はいっぱい作って、冷凍してるんだ。
びっぷっぎぃ 2009/01/19 11:27
あぁぁぁ~ここのベーグルだったんですね(^_^)
チェックはしてるんですけど未だ買ったことがなかったんです。
でももう大福ベーグルは終了してますね(笑)←ちょっと食べてみたかったわぁ↑

今はベーグルがいっぱいで冷凍室がパンパンなので空いてきたら1回ここのベーグル取り寄せてみまーす(^^)v

情報有難うございます☆
 bluemoon 2009/01/19 23:29
こんばんわ。
そうなんですよぉ♪
ベーグルも美味しいけど、スィーツのスコーンも凄く美味しいです。
スコーンというより、お菓子に入るかも^^。
機会があったら、注文してみてねー。
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