並んだね！（爆）

気合、入ってますね～♪
進歩…私も無いかも？＾＾；　でも、ここでこうして続けてる！
って事が、１番の進歩かもね！お互い、頑張りましょう～ね！

以前は間食あんまりしなかった！
○歳過ぎてからかな、パンとかカップ麺、アイス食べるようったの？
これではイカンですよね＾＾；

こんばんわ。
そうですね・・・続けることは大切なことです。
間食も必要ですよ＾＾。
私の場合は、毎日ひどかったですからね。
ボチボチ頑張っていきましょう。

ホントだ並んだ！コメントまで・・・
骨格筋率ってどれくらいあれば良いのかなぁー。
夕べのお酒＝水分の分だけ体重上向いたのですか？

こんばんわ。
私の目標は29％です♪
なかなか、この体重のままで上げるのは難しいです。

私なんか全然無い...。
体の前に学校のこと優先してしまっていて...。
でも今日はサイクリングだぁ～☆

catちゃんは高校生だから当然だよぉ。
大人になってからね。
私が高校生の時は、部活（バスケ部）＆バイト＆恋愛で大忙しだったよー。

先日は『おめでとうコメ』有難うございましたm(__)m
いくつになっても誕生日は嬉しいものです(^_^)v

頑張ってください、骨格筋率上昇！！
私も足やせプッシュマッサージ頑張りますっっっ☆

ほんとにいつも前向きで凄い！！
足やせプッシュマッサージは疲れそうだねぇ。

あぁ・・・
今日もいっぱい食べちゃった。
反省反省｡
っていつもこの繰り返し＞＜；

こんばんわ。
今日も多忙だったのかしら？？？
いっぱい食べても、最近体重下がり気味だからがんばれー。
またお仕事で動くでしょ＾＾。

進歩はなくても？
毎日運動を続けているんだから凄いですよん（＾－＾）
継続は力なり。
年を取ると維持するのさえ難しくなるのですから・・・。
骨格率上昇！！頑張ってください（私には程遠い目標ですが・・）

なでしこさん
こんばんわ。
継続は力なり←わかってますけどね。
ベーグルたち届きました。
明日、一発目は大福入りから朝食べます。
相当なカロリーだなぁと思いますが・・・。
今日は我慢しました（涙）

あたしも進歩なしです・・・
でもあきらめず頑張ります！！
とりあえず今日テレビで夕食を食べる時間を早くするだけで
痩せるような事を言ってたので
少しでも早い時間に食べれるように気をつけようかなって

シロップさん
こんばんわ。
カラダカラ完全復活したみたいだね♪
夕食の時間は大事だよねぇ。
私なんて、休日は早めにしてるけど、平日はどんなに早くても22時余裕で過ぎてしまう・・・そんな時間に食事するからダメなんだよね。
その分、食べる量とかようやく調整し始めたかんじ。
先は長いや。

こんばんわ。
食事の改善をされているみたいですね。
色々とチャレンジして、bluemoonさんが「効果あり！」と思うものに
出会えれば、いいですね。

食事での自分の改善は、「早食い」をやめました。
結構、体にはいいみたいです。

ドルフィンさん
こんばんわ。
お菓子や甘いパンばかり食べてたときより、今のほうが我慢できない空腹もなく
いいかんじです。
しっかり食事は摂ってるので・・・。
あまりにも、変化のない約5ヶ月だったので、改善するのは食事だと思ってます。
ゆっくりよく噛んで食べることはほんと大切ですよね。
とりあえず、甘い物もうまく食事の時に置き換えて、食べていきたいと思います。
今日は、ベーグルパンの中に大福が入ってるものを食べましたが、すごーく美味しかったです。
甘い物って、毎日食べてないと、こんなに美味しく感じるんだなぁと思いました。
無理なく運動にプラスして続けたいと思います。