９ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月06日（金）

９ヶ月と１３日目
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昨晩は一匹のワンコが調子悪かったみたいで布団から出たり入ったり・・・・凹
あんまり寝れなくて朝３時からうとうと・・・もぉ起きちゃえってって事で早くからウォーキング！
早く帰ってきてしまったから『ミニミニハンバーグと野菜のトマト煮』なんて朝から作っちゃいましたよ(笑)
↑
んでもって体調不良だったワンコも元気!!良かった良かった(*^_^*)　　でも何だったんだろぉぉぉ↓

うっ凹
１キロ増だ↓

【記録グラフ】
筋肉量
38.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1146kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
100％グレープフルーツジュース１口（1人前） 10 kcal
7時
ジャガイモだけのミネストローネ（1人前） 54.7 kcal
ベークル（1人前） 200 kcal
焼きバナナのシナモンがけ（1人前） 66.4 kcal
黒まめジャム・少々（1人前） 10 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
イカキムチ（1人前） 37.8 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
大根と小松菜の味噌汁 （1人前） 34.7 kcal
ミニミニハンバーグと野菜のトマト煮（1人前） 208 kcal
19時
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
豆乳ホワイトソース野菜グラタン（1人前） 136 kcal
水炊き＆雑炊（1人前） 471 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
松の実（1人前） 20 kcal
  1633 kcal
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