９ヶ月と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月07日（土）

９ヶ月と１４日目
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最近結構お腹いっぱい～って言うくらい食べてるよなぁぁ(^^ゞ
やっぱりある程度8分目で止めたほうが体にはいいのかも？といいつつ食べちゃうんだよねぇぇぇ(笑)

【記録グラフ】
筋肉量
38
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1125kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%ピュアココア（1人前） 28.9 kcal
100％グレープフルーツジュース１口（1人前） 10 kcal
7時
ジャガイモだけのミネストローネ （1人前） 54.7 kcal
黒豆ジャム（1人前） 32.8 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 13.5 kcal
焼きバナナのシナモンがけ （1人前） 66.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
切干大根と椎茸の煮物（1人前） 49.9 kcal
小松菜と椎茸の味噌汁（1人前） 18.7 kcal
鮭（1人前） 55.2 kcal
豆腐とシラスの和え物（1人前） 63.8 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
19時
豆腐つくね串（1人前） 84.3 kcal
しいたけ串（2人前） 2.7 kcal
白葱串（1人前） 5.6 kcal
キムチスープ（1人前） 48.6 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 26.7 kcal
なんこつ串（2人前） 48 kcal
すなづり串（2人前） 68 kcal
鶏梅しそ串（2人前） 66.6 kcal
玄米（1人前） 198 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 9.1 kcal
20時
紅茶（2人前） 24.5 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
松の実（1人前） 20 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1497 kcal
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コメント
きなこまめ 2009/02/07 17:19 
そうそう、頭では腹八分目とわかっていても
自分の意思とは別に手が動いて
口に食べ物を運んでるんだよね～（^^;
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