９ヶ月と１5日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月08日（日）

９ヶ月と１5日目
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昨日の晩友達と『お茶』してきた。
またまたプサンに行く事になった(^_^)vこの冬3度目の渡韓・・・ウォン安だからねぇぇ↑

【記録グラフ】
筋肉量
38
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1124kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
76.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%ピュアココア （1人前） 28.9 kcal
100％グレープフルーツジュース１口（1人前） 10 kcal
7時
ジャガイモだけのミネストローネ （1人前） 54.7 kcal
焼きバナナのシナモンがけ （1人前） 66.4 kcal
ブッチャーキング風サンドイッチ（1人前） 214 kcal
12時
玄米（1人前） 198 kcal
大根と玉葱の味噌汁（1人前） 67.1 kcal
イカキムチ（1人前） 21.8 kcal
ヘルシオ焼メンチカツ（1人前） 162 kcal
ヘルシオ焼鮭フライ（1人前） 103 kcal
付け合せサラダ（1人前） 48.1 kcal
19時
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 362 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
チョンリャンゴチュの味噌漬け（1人前） 19.3 kcal
イカの塩辛・味見（1人前） 20 kcal
ヘルシオのマグロ焼き（1人前） 118 kcal
ひの菜の水キムチ（1人前） 10.5 kcal
20時
落花生　（1人前） 50.6 kcal
松の実（1人前） 20 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1623 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/02/08 21:06 
こんばんわ。
東京はすごい風でしたー。
また旅行？？いいなぁー。
私も既に予約済みで・・・またヨーロッパ行くつもりです。
まだまだ先のことですけど・・・。
プーサン好きだね＾＾。
もう、すごく頑張ってるびぶっぎぃさんと違って私は、今月は頑張らないことにしました。
ちょっと過食症かもしれない。
一休みしています（食生活）。
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