買い物ツアー【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月08日（日）

買い物ツアー
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【今日のできごと】
車で買い物ツアー
【今日の感想】
先ずスーパーで野菜、果物一週間分仕入れ、次は灯油２缶スタンドで購入。
次はスギ薬局でトイレットペーパー他、レモンで乾電池、図書館で予約の本を借りる。
再びスーパーへ戻って買い忘れの食パンを買う。２時間コース。
ほとんど風邪が抜けた。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
23.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
1952歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
  1281 kcal
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